こんにちは！
4月が目前にせまり、やっと暖かくなってきましたね！
我が家の周辺もつくしが顔を出し、芝桜も咲き始めましたよ(^^)
そんな、春到来の4月のテーマは、
『行動力アップ』 です♪
暖かくなって体も心も軽やかになり、新しいことに挑戦したい、やりたいことがたくさんある、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。また環境が新しくなり、心機一転がんばろう、と思われている方もいらっしゃるかもしれません。
そんな皆さんの、踏み出す一歩を後押しできるよう、今月は行動力アップできるような内容でご案内して参ります！
一歩を踏み出すためには、まずご自分の足を持ち上げる必要があります。
ももの付け根の筋力が必要になりますが、加齢と共にこの筋肉が衰えやすく、足を持ち上げるのが難しくなっていきます。
ということで、今月の筋トレでは、このももの付け根の筋肉を鍛えるトレーニングをご案内します！
トレーニングで筋肉を使ったあとには必ずストレッチをして回復を促進させますが、ももの付け根のストレッチをすることで、そけい部のリンパの流れを促進することにもなるので、下半身の巡りがよくなり、それだけでも脚が軽くなって、一歩を踏み出しやすくなるかもしれませんね！
ヨガのパートでは、太陽礼拝を行います。
太陽礼拝とは、全身を大きく使い、呼吸に合わせて体を動かすもので、血行の促進や全身の活性化といった効果が期待できます。
胸を開く動きも多く、前向きな気持ちになれる動きでもあります。
心と体のスイッチをONにしてくれるこの太陽礼拝は、一日の始まりややる気をアップさせたい時にもオススメです！
また、今月はレモンのアロマを使用します。レモンのフレッシュな香りが心を明るくしてくれ、やる気を高めたいときにも効果的です(^^)
暖かくなってきたこの春、レモンの香りと共に、一緒に筋トレとヨガで前向きな気持ちになり、行動力をアップさせませんか？
皆さまからのお問い合わせ、ご予約お待ちしております(^^)
＊4月29日(月・祝)は、通常どおり開講いたします。