ヨガの本来の目的は「心をコントロールすること」「心を静かに安定させること」です。

「ヨガ＝ポーズ」と思われがちですが、ポーズがヨガのすべてではありません。

見えない心をコントロールすることは難しいので、まずは目に見える体をコントロールする。

そうすることで少しずつ意識を心に向けていきます。

体を整えることで心を整える。そんなお時間をお過ごしください。

「フィットネス」とは、健康の維持増進のために行う運動のことを言います。

健康に毎日を過ごしていくためには、やはり器となる体を元気に保つことが欠かせません。

筋力・体力の維持向上のため、当教室では筋トレを取り入れています。

音楽に合わせて楽しく体を動かす簡単なエクササイズですのでご安心ください。

一緒に健康な体を作っていきましょう。

筋トレとヨガを併せて行うことで、

　①筋力・体力の維持向上

　②疲労回復、柔軟性の向上

　③心を整える

これらの効果が期待できます。

三方向からのアプローチで、体と心のバランスをトータルで整えていきましょう。

四季を感じられる自然豊かな里山の風景、澄んだ空気、どこか懐かしさを感じられる古民家…。

心を整えることが目的であるヨガにはぴったりの環境です。

自然に囲まれゆったりとした空間で、ご自分を整える心地よいお時間をお過ごしください。